флеш-игры
тесты
опросы

Не наклоняться!
Если нападающий достал нож, дело принимает серьезный оборот. Спасти тебя может только разрыв дистанции. На протяжении более 15 лет работы с этим оружием мы убедились, что это единственный и, к сожалению, далеко не абсолютный способ “забора” ножа. Ничто другое не работает.
| |
1. Самое важное — контроль руки нападающего. Ты должен, держа обе руки перед собой, оттягиваться назад, сбивая вооруженную руку вниз и ожидая максимально длинного удара. Если движения короткие — не суйся, обязательно порежет. При вынужденном длинном уколе схвати его вооруженную руку двумя руками и как можно плотнее прижми ее к корпусу. |
| |
2. Начинай проворачиваться на ногах, собственным весом вынуждая противника двигаться за своей рукой. И потом, прихватив запястье, поверни его, двигаясь в обратную сторону. Тогда противник сам “набежит” на рычаг. |
| |
|
|
3. Теперь остается только заломать кисть его руки и достать нож. |
|
27 способов заставить себя тренироватьсяКак говорили мудрые иезуиты, «Цель оправдывает средства». Цель у тебя благородная, так что можешь особо с собой не церемониться… |
|
Сало на ветерПриобрести килограмм сала проще простого: на рынке тебе продадут кусок гривен за 20. Но чтобы избавиться от него, тебе придется заплатить большую цену. О том, какой кошмар ожидает желающих быстро похудеть, тебе расскажет актер Джейсон Статем. |
|
Два в одномХорошие спортсмены на пляже редко производят ошеломляющее впечатление. Просто потому, что нечасто там бывают. А еще оттого, что нередко для победы им ничего, кроме перекачанной шеи или ног, не нужно. Зато пляжные красавцы навряд ли смогут поразить окружающих чем-либо еще, кроме отменных пропорций и рельефных ягодиц. Причина проста — различия в способах тренировок. |
|
ГТО античный. Уникальный комплекс упражнений без отягощений.В Древней Греции и Древнем Риме жили гладиаторы. Они, в принципе, могли разорвать напополам быка. Или разгрызть булыжник в знак уважения к императору. Шутки шутками, но нам стало интересно: а как они тренировались, без штанги, тренажера Смита и опытного фитнес-инструктора Смирнова? На этот вопрос нам ответил Владимир Винтер, который раскопал античную систему гладиаторских тренировок. |
|
Основательный подходУличные драчуны — народ предсказуемый. Поэтому и бьют однообразно — круговым движением из-под низа спины. При определенной сноровке закрыться от такого несложно. Но помни: удары непрофессионала отличаются одной особенностью — они тяжелые. |
|
© 2005-2008. Independent Media Sanoma Magazines
© 2007. Разработано компанией New Age Lab
Материалы публикуются с разрешения Rodale Press, Inc. Все права защищены. Любое воспроизведение материалов или фрагментов из них на любом языке возможно только с письменного разрешения редакции. |
ул. Воровского, 33, а/я 117 редакция Men's Health Украина Телефон для справок: (044) 238-60-48 E-mail: mh@imedia.kiev.ua |