Отпускная цена

Хорошенького всегда бывает понемножку. Любые попытки увеличить его количество заканчиваются печально. Об этом не следует забывать, особенно когда возвращаешься к делам после умопомрачительного отпуска.

Как правило, подобные перемены повергают человека в отчаяние. Работа валится из рук, коллеги раздражают, а начальство требует невозможного. Где им всем понять, что мысленно ты до сих пор отдыхаешь. Как тут прийти в себя?
Прежде всего, забудь слово «лень». В ответ на претензии шефа оправдываться надо так: «Лариса Карловна, вы меня неправильно поняли! Лариса Карловна, у меня постотпускной стресс». В принципе, начальство должно это проглотить, поскольку существование популярного офисного заболевания доказано наукой.
Симптомы его не отличаются особой оригинальностью: головная боль, раздражительность, сбои в работе кишечника, тошнота, снижение IQ и общая подавленность. К счастью, такое безобразие длится не слишком долго. Организм резво приспосабливается к восьмичасовому рабочему графику, обедам из пластиковой плошки и ответственным поручениям.
Через неделю-другую все симптомы проходят, и ты снова готов трудиться и брать с рук бревна, как индийский слон. Радикальное средство от трудовой депрессии — увольнение. Плохо, что этот действенный способ приводит к развитию стресса в связи с безработицей. Как показывает практика, лучше все-таки избежать самовольного продления отпуска.
Универсальный совет на первые дни: не пытайся тут же свернуть горы. В привычный ритм надо входить постепенно и не планировать много дел на первое время.
Вот тебе несколько возможных сценариев развития постотпускного стресса. А заодно и способы его преодолеть.

1. ОТМЕЧАЛ НОВЫЙ ГОД
То есть череда праздничных застолий, фонтаны шампанского, опасные шутки с бенгальскими огнями и исполненим караоке. Нормальный новогодний набор — до 9 января включительно.
Что теперь? Газированная вода вызывает судорожные подергивания кадыка, голова трещит, как папиросная бумага, а любая мысль о работе повергает в ужас.
Правильная стратегия. Скорее всего, ты страдаешь не столько от выхода на работу, сколько от примитивного похмелья. Для поднятия настроения и развития позитивного взгляда на мир подумай о том, что в аналогичном состоянии сейчас находится внушительная часть прогрессивного человечества. Возможно, даже и Лариса Карловна.

2. ЕЗДИЛ ЗА ГРАНИЦУ
Перепробовал все национальные блюда, сфотографировался у водопада и купил пару фарфоровых колокольчиков — на подарки.
Что теперь? Смена поясов дает о себе знать. То есть круглосуточно хочется спать и не хочется работать. В области поджелудочной железы неприятно. Язык обложен так, что практически не ворочается.
Правильная стратегия. Готовясь к возвращению на работу, обязательно отведи пару дней в конце отпуска на акклиматизацию. По наблюдениям врачей, резкая смена часовых поясов может стать причиной настоящего стрессового состояния. Чем мучиться у всех на виду, лучше отоспись пару суток дома и спокойно настройся на рабочий лад. Не забывай побольше гулять и правильно питаться.

3. ТЫ ХОТЕЛ КАК ЛУЧШЕ — ИСПОЛЬЗОВАТЬ ОТПУСК ПО МАКСИМУМУ
Это значит: сделать ремонт в прихожей, сходить в центр планирования семьи, отогнать машину на диагностику, прочесть книгу «Акунин», постричь собаку и сгонять на пару дней в Ялту.
Что теперь? На все это, естественно, не хватило времени. Зато усталости ты накопил больше, чем было до отпуска.
Правильная стратегия. Стараясь вместить в долгожданный отпуск все дела, спокойно и трезво оценивай свои возможности. Никакого волюнтаризма. Как правило, нереализованные планы приводят к появлению чувства вины и ощущению неудовлетворенности. Идти на работу с такими мыслями, конечно, совсем не в радость. Поэтому во время отпуска лучше сделать что-то одно, но самое важное. И сделать это хорошо. После этого ты успеешь отдохнуть и с чистой совестью вернуться к работе.

4. УЕЗЖАЛ НА ДАЧУ
Конечно, телефон взял с собой — на всякий случай, чтобы согласовывать основные рабочие моменты. В результате весь отдых превратился в один нескончаемый диалог. Ты даже не успел сходить в лес, полюбоваться елками.
Что теперь? Тебе кажется, что лучшие годы проходят с телефонной трубкой возле уха. От этого на глаза наворачиваются слезы, а руки сами сжимаются в кулаки.
Правильная стратегия. Если организм ждал отдыха, а ты по собственной глупости показал ему шуруп с маслом, он вполне обоснованно может устроить тебе стресс. Отдых и работа — вещи несовместимые.

Уморы и обжоры Ты ведь слышал о том, что все болезни от нервов? Так вот: это правда. Даже расстройства питания — и те идут не от желудка, а из головы. До чего могут довести себя люди, перекладывающие проблемы с больной головы на здоровый желудок, — читай дальше. Текст: Олег Цукренко, иллюстрации: Лекс 052